Descoperă Echilibrul
Prin Mișcare Conștientă
nelrasto este mai mult decât yoga - este o călătorie către o versiune mai echilibrată, mai puternică și mai conștientă a ta. Alătură-te comunității noastre și transformă-ți viața prin practică dedicată.
De Ce nelrasto?
Beneficiile practice care transformă vieți
Forță și Rezistență
Dezvoltă musculatura profundă și crește rezistența fizică prin secvențe dynamice adaptate nivelului tău. Fiecare practică te face mai puternic, mai flexibil și mai energizat pentru provocările zilnice.
Echilibru Mental
Calmează mintea agitată prin tehnici de respirație și meditație integrate în fiecare sesiune. Găsește liniștea interioară și claritatea mentală necesare pentru decizii înțelepte și relații armonioase.
Vitalitate Crescută
Simte cum energia ta crește pe măsură ce corpul și mintea lucrează în armonie. Yoga stimulează circulația, îmbunătățește somnul și revitalizează întregul organism pentru o viață mai activă și împlinită.
Stiluri de Practică
Găsește-ți ritmul perfect pentru transformare
Hatha Yoga
Baza tuturor stilurilor moderne. Perfect pentru începători și cei care doresc o practică fundamentală, echilibrată. Concentrare pe alinierea corectă, respirație conștientă și asane clasice care construiesc forță și flexibilitate graduală.
- Ideal pentru nivel începător și mediu
- Ritm liniștit, focusat pe tehnică
- Construiește fundamentul solid
Vinyasa Flow
Mișcare fluidă sincronizată cu respirația. Pentru cei care caută dinamism și creativitate în practică. Fiecare sesiune este o meditație în mișcare unde corpul și mintea devin una, creând un dans armonios între forță și grație.
- Nivel mediu către avansat
- Energie și fluiditate
- Crește rezistența cardiovasculară
Yin Yoga
Practică contemplativă și profundă. Pozițiile sunt menținute mai mult timp pentru a lucra cu țesuturile profunde și a elibera tensiunile acumulate. Ideal pentru recuperare, flexibilitate și linișteînterioare, completează perfect stilurile mai dinamice.
- Toate nivelurile, inclusiv beginners
- Relaxare profundă, meditativ
- Îmbunătățește flexibilitatea
Kundalini Yoga
Yoga energiei vitale și transformării spirituale. Combină asane dinamice, tehnici de respirație puternice, mantre și meditație pentru a trezi potențialul interior. O practică completă care lucrează atât cu corpul fizic, cât și cu dimensiunile subtile ale ființei.
- Pentru cei deschiși la explorare interioară
- Energizant și transformativ
- Crește conștiința de sine
Lecție de Probă Gratuită
Nu ești sigur dacă yoga este pentru tine? Participă la o sesiune completă fără costuri și descoperă cum te poate transforma această practică. Oferim un mediu primitor și fără judecată pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire.
60 min
Durată completă
0 LEI
Prima ta sesiune
Flexibil
Online sau în studio
Programe nelrasto
Alege formula care se potrivește stilului tău de viață
Clase în Studio
Experimentează magia practicii colective într-un spațiu special amenajat. Beneficiază de îndrumarea directă a instructorului, energia grupului și un mediu inspirațional care îți amplifică practica.
- Corecții personalizate în timp real
- Comunitate susținătoare
- Echipament profesional inclus
- Atmosferă liniștită și inspirațională
Platformă Online
Practică oricând, oriunde cu acces la bibliotecă vastă de sesiuni video. Integrează yoga în programul tău încărcat și beneficiază de flexibilitatea completă în alegerea timpului și locației de practică.
- Peste 200 de sesiuni video
- Programe structurate 7-30 zile
- Meditații ghidate și pranayama
- Acces 24/7 pe toate dispozitivele
Sesiuni Private
Experiență complet personalizată pentru obiectivele tale specifice. Lucrul individual cu instructor dedicat îți permite progres accelerat și atenție totală la nevoile tale unice, fie că e vorba de reabilitare sau performanță.
- Program 100% personalizat
- Atenție exclusivă 1-la-1
- Orar flexibil adaptat ție
- Progres rapid și susținut
Retrageri nelrasto
Evadează din rutina zilnică și reconectează-te cu esența ta în locații naturale spectaculoase. Retragere noastre combină practica intensivă de yoga cu meditație, natură și comunitate autentică.
Destinații Inspiraționale
Munți, mare sau pădurilinistite - locuri care hranesc sufletul
3-7 Zile Intensive
Timp suficient pentru transformare reală și profundă
Grupuri Mici
Maxim 15 participanți pentru experiență intimă
Pranayama și Meditație
Tehnici ancestrale pentru liniște interioară
Pranayama
Arta respirației conștiente este fundația practicii yoga. Învață tehnici puternice care îți pot transforma starea în minute: de la energizarea dimineții până la relaxarea profundă seara. Respirația devine poarta către calm mental și vitalitate fizică.
- Nadi Shodhana pentru echilibru
- Kapalabhati pentru energie
- Ujjayi pentru concentrare
- Bhramari pentru liniște
Meditație
Descoperă spațiul liniștit din interiorul tău prin practici ghidate de meditație. De la mindfulness și body scan la visualizări creative și meditații în mișcare, oferim instrumente pentru toate temperamentele. Fiecare sesiune te ajută să găsești claritate și pace interioară.
- Meditații ghidate 10-30 minute
- Mindfulness și conștiință
- Yoga Nidra pentru relaxare profundă
- Mantre și sunet sacru
Povești de Transformare
Oameni reali, rezultate autentice
De la Stres la Serenitate
"După 6 luni de practică constantă cu nelrasto, viața mea s-a transformat. Nu mai am nevoie de pastile pentru somn, energia mea este stabilă toată ziua, și am învățat să răspund calm provocărilor zilnice. Yoga a devenit fundația sănătății mele mentale și fizice."
— Maria, 48 ani, Profesoară
Forță și Încredere
"Nu am venit la yoga pentru slăbit, dar asta s-a întâmplat natural. Am câștigat mușchi, flexibilitate și o relație sănătoasă cu corpul meu. Mă simt puternic și capabil în moduri pe care nu le-am experimentat niciodată înainte. Yoga m-a învățat să îmi respect corpul."
— Alexandru, 52 ani, Arhitect
Schimbare de Carieră
"Am început yoga la 44 de ani, complet începător. Acum, 3 ani mai târziu, sunt instructor certificat și ajut alți oameni să își descopere această practică minunată. nelrasto m-a susținut în fiecare pas al călătoriei mele de transformare personală și profesională."
— Elena, 47 ani, Instructor Yoga
Începe Călătoria Ta
Completează formularul și te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a discuta despre opțiunile perfecte pentru tine